Jak klin łóżka może złagodzić ból pleców podczas snu?

Klin łóżkajest poduszką trójkątną, która jest zaprojektowana do podniesienia górnej części ciała podczas snu. Zazwyczaj jest wykonany z piany i może być w różnych rozmiarach i wysokości. Ta poduszka jest powszechnie używana do łagodzenia bólu pleców i promowania lepszego snu. Podnosząc górną część ciała, zmniejsza ciśnienie na dolnej części pleców i bioder, a także pomaga złagodzić refluks kwasowy i chrapanie. Jeśli szukasz rozwiązania bólu pleców lub problemów z oddychaniem w nocy, klin łóżka może być odpowiedzią.

Jakie są zalety korzystania z klina łóżka?

Korzystanie z klina łóżka ma kilka zalet, w tym:

- łagodzenie bólu pleców i nacisk na kręgosłup

- Wspieranie górnej części ciała i zmniejszenie napięcia w mięśniach

- Poprawa oddychania i zmniejszenie chrapania

- Zmniejszenie objawów refluksowych kwasu i zgaga

Jak wybierzesz dla Ciebie prawe łóżko?

Wybór prawego klina łóżka zależy od pozycji snu, wzrostu i nasilenia bólu lub objawów. Zasadniczo dla większości osób zaleca się klin łóżka o wysokości 30 stopni. Jeśli jednak wolisz bardziej pionową pozycję lub masz ciężki refluks kwasowy, możesz potrzebować wyższego wysokości. Konieczne jest również wybór klina łóżka wykonanego z wysokiej jakości materiałów, które z czasem nie straci kształtu ani twardości.

Czy klin łóżka może pomóc w chrapaniu?

Tak, podniesienie górnej części ciała klinem łóżka może pomóc w zmniejszeniu chrapania. Chrapanie jest często spowodowane blokadą w dróg oddechowych ze względu na położenie głowy i szyi. Podnosząc głowę, drogi oddechowe są otwarte, a chrapanie można zmniejszyć lub wyeliminować. Jeśli jednak chrapanie jest ciężkie lub towarzyszy inne objawy, takie jak przerwy w oddychaniu, należy skonsultować się z lekarzem.

Wniosek

Podsumowując, klin łóżka jest doskonałym rozwiązaniem dla bólu pleców, refluksu kwasowego, chrapania i innych problemów związanych z snem. Wybierając prawe łóżko i prawidłowo go używając, możesz poprawić jakość snu i ogólne zdrowie. Jeśli jesteś zainteresowany zakupem klina łóżka, upewnij się, że przeprowadzisz badania i wybierz wysokiej jakości produkt, który zaspokoi Twoje potrzeby.

Ningbo Zhehe Technology Development Co., Ltd jest wiodącym producentem wysokiej jakości klinów łóżka i innych produktów związanych z snem. Nasze produkty są wykonane z materiałów premium i zaprojektowane w celu zapewnienia maksymalnego komfortu i wsparcia. Aby dowiedzieć się więcej o naszych produktach i usługach, odwiedź naszą stronę internetową pod adresemhttps://www.nbzjnp.comlub skontaktuj się z nami pod adresemOffice@nbzjnp.cn.

10 korzyści z snu wspierane nauką

1. Sen poprawia zdolność pamięci i uczenia się. (Stickgold, R., i Walker, M. P. (2013). Konsolidacja pamięci zależnej od snu i ponowne konsolidacja. Walker)

2. Sen poprawia kreatywność i umiejętności rozwiązywania problemów. (Cai, D. J., Mednick, S. A., Harrison, E. M., Kanady, J. C., i Mednick, S. C. (2009). Rem, nie inkubacja, poprawia kreatywność poprzez gruntowne sieci asocjacyjne. Materiały National Academy of Sciences, 106 (25), 10130-10134.)

3. Sen pomaga zapobiegać depresji i lęku. (Baglioni, C., i in. (2011). Zaburzenia snu i psychiczne: metaanaliza badań polisomnograficznych. Biuletyn psychologiczny, 137 (3), 486–508.)

4. Sen promuje utratę masy ciała i pomaga regulować apetyt. (Taheri, S. i in. (2004). Krótki czas snu jest związany ze zmniejszoną leptyną, podwyższoną greliną i zwiększonym wskaźnikiem masy ciała. PLOS Medicine, 1 (3), E62.)

5. Sen zwiększa układ odpornościowy i pomaga zwalczyć infekcje. (Imeri, L. i OPP, M. R. (2009). Jak (i ​​dlaczego) Układ odpornościowy sprawia, że ​​snu. Nature Reviews Neuroscience, 10 (3), 199-210).

6. Sen zmniejsza ryzyko choroby serca i udaru mózgu. (Liu, Y., i in. (2013). Krótki czas snu i ryzyko choroby sercowo-naczyniowej: przegląd systematyczny i metaanaliza prospektywnych badań kohortowych. International Journal of Cardiology, 166 (2), 495–501.)

7. Sen poprawia wydajność sportową i umiejętności motoryczne. (Mah, C. D., i in. (2011). Wpływ rozszerzenia snu na wyniki sportowe kolegialnych koszykarzy. Sleep, 34 (7), 943–950.)

8. Sen zmniejsza zapalenie i pomaga zapobiegać przewlekłym chorobom. (Besedovsky, L., Lange, T., i Born, J. (2012). Sleep and Immunge Funkcja. Pflugers Archiv, 463 (1), 121-137.)

9. Sen pomaga regulować emocje i zwiększa empatię. (Walker, M. P. i Van der Helm, E. (2009). Terapia nocna? Rola snu w emocjonalnym przetwarzaniu mózgu. Biuletyn psychologiczny, 135 (5), 731–748.)

10. Sen poprawia ogólną jakość życia i dobre samopoczucie. (Buysse, D. J., i in. (2010). Sleep Health: czy możemy to zdefiniować? Czy to ma znaczenie? Sleep, 33 (1), 9–17.)