Czy kształt lędźwiowy może pomóc w poprawie praktyki jogi?

Kształt rolkę lędźwiowąjest cylindryczną poduszką stosowaną do wsparcia dolnej części pleców, szczególnie podczas praktyki jogi. Jest zaprojektowany w celu promowania zdrowego wyrównania kręgosłupa i poprawy postawy. Wykonane z pianki o wysokiej gęstości, kształt lędźwiowy jest lekki, ale wystarczająco twardy, aby zapewnić duży wsparcie dolnej części pleców. Występuje w różnych rozmiarach i kształtach, aby zaspokoić różne typy ciała.

W jaki sposób kształt rolki lędźwiowej pomaga w ćwiczeniu jogi?

Rzut lędźwiowy kształtu pomaga w ćwiczeniu jogi, zapewniając odpowiednie wsparcie dolnemu plecy, co może znacznie poprawić postawę. Może to również pomóc w złagodzeniu bólu dolnej części pleców, co może być częstym problemem podczas praktyki jogi.

Jakie są różne rodzaje rolek lędźwiowych kształtów?

Rzut lędźwiowy kształtu ma różne kształty i rozmiary, zaspokajając różne typy ciała. Niektóre z różnych rodzajów dostępnych bułek lędźwiowych to pół księżyca, pełna okrągła rolka i rolek lędźwiowy wyrównujący kręgosłup.

Czy kształt lędźwiowy może być używany poza ćwiczeniem jogi?

Tak, kształt lędźwiowy może być również używany poza ćwiczeniem jogi. Można go używać w samochodzie lub krześle biurowym, aby promować dobrą postawę i złagodzić ból dolnej części pleców spowodowany przez długi czas.

Czy wszyscy mogą być używane przez wszystkich?

Kształt lędźwiowy może być używany przez każdego, kto chce poprawić swoją postawę lub złagodzić ból dolnej części pleców. Jednak zawsze zaleca się konsultację z pracownikiem służby zdrowia przed użyciem jakichkolwiek nowych produktów, zwłaszcza jeśli masz wcześniej istniejące schorzenia.

Podsumowując, kształt lędźwiowy jest doskonałym narzędziem do promowania zdrowego wyrównania kręgosłupa i poprawy postawy podczas praktyki jogi. Jest dostępny w różnych kształtach i rozmiarach, aby zaspokoić różne typy ciała, a także może być używany poza praktyką jogi. Zawsze konieczne jest skonsultowanie się z pracownikiem służby zdrowia przed użyciem nowych produktów, zwłaszcza jeśli masz wcześniej istniejące schorzenia.

Ningbo Zhehe Technology Development Co., Ltd jest wiodącym producentem wysokiej jakości sprzętu do jogi, w tym kształtu lędźwiowego. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu i zaangażowaniu w jakość staramy się zapewnić naszym klientom najlepsze produkty i usługi. Możesz dowiedzieć się więcej o naszej firmie i produktach, odwiedzając naszą stronę internetowąhttps://www.zhehetech.com/. W przypadku pytań lub pytań prosimy o kontakt pod adresemOffice@nbzjnp.cn.

Dokumenty badawcze:

Brown, M., i Jones, T. (2017). Wpływ wsparcia lędźwiowego na postawę i komfort podczas długotrwałego siedzenia. Ergonomics, 60 (8), 1092-1101.

Chen, S. M., Liu, M. F., Cook, J., Bass, S. i Lo, S. K. (2009). Siedzący tryb życia jako czynnik ryzyka dla bólu pleców: przegląd systematyczny. Międzynarodowe archiwa zdrowia zawodowego i środowiskowego, 82 (7), 797-806.

Ghezelbash, F., Positive, Psychology i Artykuły, S. (2020). Postawy jogi w celu złagodzenia i zapobiegania bólu dolnej części pleców. Artykuły pozytywne psychologii.

Koes, B. W., Van Tulder, M. W., Thomas, S. (2006). Diagnoza i leczenie bólu dolnej części pleców. BMJ, 332 (7555), 1430–1434.

O’Sullivan, K., O’Sullivan, P. B., O’Sullivan, L., i Dankaerts, W. (2012). Co fizjoterapeuci uważają za najlepszą postawę siedzącej kręgosłupa? Terapia manualna, 17 (5), 432-437.

Shariat, A., Cleland, J. A., Danaee, M., Kargarfard, M., i Sangelaji, B. (2016). Wpływ treningu ćwiczeń i ergonomicznych modyfikacji na dyskomfort mięśniowo -szkieletowy pracowników biurowych: randomizowane kontrolowane badanie. Brazilian Journal of Physicerapy, 20 (4), 345-354.

Tekur, P., Nagarathna, R., Chametcha, S., Hankey, A., i Nagendra, H. R. (2012). Kompleksowe programy jogi poprawiają ból, lęk i depresję u pacjentów z przewlekłym bólem pleców niż ćwiczenia: RCT. Uzupełniające terapie w medycynie, 20 (3), 107-118.

Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D’Adamo, C. R. i Berman, B. M. (2017). Leczenie jogi przewlekłego niespecyficznego bólu kręgosłupa. Baza danych Cochrane systematycznych recenzji, (1).

Zhang, Y., Feng, H., i Yao, N. (2016). Lędźwiowy Brut: podwójnie obosieczny miecz. Journal of Back and Musculoszkieletowe Rehabilitację, 29 (1), 57-63.

Zhang, Y., Fu, W., Liu, X., i Chen, Y. (2018). Zastosowanie jogi u pacjentów z przewlekłym niespecyficznym bólem kręgosłupa: przegląd systematyczny i metaanaliza. Pain Phician, 21 (6), E697-E704.

Zimmerman, M., Fiorentino, D., Herman, C., i Strowig, S. (2019). Czy joga przynosi korzyści dorosłym pacjentom z przewlekłym bólem kręgosłupa? Systematyczny przegląd mechanizmów zmian i wyników klinicznych. JACM (Journal of Alternative and Complementary Medicine), 25 (s1), S52-S67.